Giro de Palma ( Palm Spin )

Giro de Palma ( Palm Spin )

Dificuldade: Médio

Executed by Blake

Manobra simples util se vc quiser retornar de algum obstaculo.
Essa manobra é o ponto de partida para outras manobras como Wall Spin (Giro em Parede) , então treine-a bem !

Atenção: É necessario que vc estude bem a posição de suas mãos para que não torça os pulsos.





Aqui Blake vem para o Obstaculo com o corpo meio inclinado , ele estuda bem as posições da mãos para fazer o giro de maneira correta !

• Salte olhando para o obstaculo.
• Seu corpo precisa estar inclinado.
• Apoie bem a mão ao fazer o giro.
• A cabeça deve ser "jogada" em direção ao lado onde deseja girar.
• Observe que somente uma mão continuo no obstaculo enquanto o corpo esta girando.

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Wall Spin ( Giro em Parede )

Dificuldade: Médio/Dificil

Executed by Epic

• Treine em lugare sinclinados antes de ir para a parede, desta forma você terá mais confiança quando fizer o wall-spin.
  
• Salte olhando para a parede.
• Observe a posição das mãos.
  
• Seu impulso precisa ser para cima.
  
• Apoie bem a mão ao fazer o giro.
• A cabeça deve ser "jogada" em direção ao lado onde deseja girar.
• Observe que somente uma mão continuo no obstaculo enquanto o corpo esta terminando de girar.

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Back Flip ( Mortal de Costas )

Dificuldade: Médio

Executed by Daves

• Verifique onde você irá realizar o giro.
• Mantenha a postura reta.
  
• Salte para cima.
• Olhe para frente.
• Quando estiver no alto, ( agrupe) segure os joelhos ou a parte de trás da coxa.
• Controle a rotação (puxe mais as pernas para rodar rápido, ou deixe aberto para rodar mais devagar).
• Encolha os joelhos para absorver o impacto e manter o equilíbrio. Este movimento gera muito impacto, mesmo na grama, logo não exagere.
  

Dicas!

• Concentre-se em ficar com a postura reta e olhe para o horizonte ao saltar.
• Ajuda é importante quando aprender esta tecnica - especialmente para quem não está acostumado a giros.

Aviso !